从小到大对我不管不顾，动不动辱骂打压贬低，对于父亲的种种行为，每次面对他都有应激反应，无法与他正常沟通，但他还说自己扪心无愧，还总是跑来我和母亲住的房子，一室一厅的房子，不说不问，自由出入，在客厅睡沙发，把监控摄像头遮挡住，我名下还迁房不经我同意私自带老人入住，还情感绑架、道德绑架、PUA我，说我不孝，白眼狼，带男朋友回来，男朋友请客吃饭，他也不见，还在家族群立完美人设，他是受害者，是我和母亲在排斥他。我现在睡眠质量很差，我可以怎么办？

1、房子是你和母亲的住所，父亲强行进出、遮挡摄像头，已影响你们生活。你可以直接报警，要求他暂时离开，或向法院起诉排除妨害。 2、你名下的还迁房，未经你同意让人入住，属于侵犯你的物权。你可以书面通知他限期腾退，拒不搬走的，直接起诉要求返还房屋。 3、他情感绑架、说你白眼狼，这类言论不用自证。法律上赡养义务不等于顺从，更不等于容忍他随意侵入你的生活。 4、你睡眠差、有应激反应，建议先去医院心理科就诊，留下诊疗记录。这也能作为日后维权时证明精神受损的证据。

你好，你现在多大年纪了？

你和母亲可以直接要求他立即停止擅闯住宅、擅自处置你名下房产的行为，同时保留好相关监控记录、聊天记录等证据，如果他拒不退出、持续滋扰正常生活，你可以直接向公安机关报案，必要时也可以向法院申请人身安全保护令，用合法方式阻断他的不当干扰。