2023年12出我发现我老公有外遇了，我是内蒙古呼伦贝尔人，从被我发现以后到现在一直分居，不让我靠近他，躲避现实，不面对面聊天，冷战或者是撒谎，追问就发脾气甚至动手动脚，让我伤心透了，请问我该怎么办

你好，可以协议离婚，可以诉讼离婚。

1、先确认情感与安全。对方有外遇且有暴力或威胁行为，首先要确保自身安全，如有即时危险可联系当地公安或家暴庇护机构。 2、法律权利与保护。您可以申请人身保护令，向法院提出紧急保护，限制对方接近、通讯等；如有共同财产、住房问题，及时保存证据，避免对方转移财产。 3、分居后续处理。若要分居稳定，可以通过调解或法院离婚程序解决婚姻关系、共同债务和子女抚养等问题，避免长期对立。 4、与对方沟通策略。尽量书面化、冷静表达需求与底线，必要时让律师参与拟定沟通框架，减少情绪冲突。 5、子女与财产。子女抚养、探视、教育、医疗及共同财产、婚内赠与等要点，尽早明确并以书面协议形式固定，防止日后纠纷。 6、下一步行动。建议尽快咨询当地婚姻家庭律师，评估证据、拟定保护令、起草分居或离婚方案，并考虑心理支持与家庭暴力风险评估。

你有什么诉求？可以点头像联系详细分析，离婚？还是？