我和我女朋友在网上因为他人的一条朋友圈而受到造谣和网暴

对方的行为已经涉及侵权了，您可以保留证据直接去法院起诉，要求对方停止侵权行为、公开赔礼道歉、赔偿损失

他人在朋友圈对你和你女朋友造谣、网暴，已侵犯名誉权，可要求其停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉及赔偿精神损失。情节较重的，可依《治安管理处罚法》报警处理，若达到情节严重标准，还可能构成诽谤罪，需承担刑事责任。同时，可要求平台采取删除等措施，平台未及时处理的，对扩大部分损失承担连带责任。

遇到这种网上造谣和网暴情况，首先要及时收集保存相关证据，像那条朋友圈及后续网暴言论的截图、聊天记录等。接着可以先联系发布者要求其删除内容并公开道歉。若对方不配合，可向网络服务提供者投诉，要求采取必要措施。如果情况严重，给你们造成较大精神损害或名誉损失，可向法院起诉，追究造谣者的民事甚至刑事责任，要求赔偿损失、消除影响等。

保存好造谣网暴的证据，可以直接报警

你好，可以报警或者起诉的，还有疑问可以一对一沟通。侵犯名誉权、隐私权等，可以起诉获取身份信息，并且要求停止侵权、公开道歉并承担维权产生的损失，比如律师费等，协商不成可以私信帮你整理材料起诉到法院，还有疑问可以一对一沟通。