因为上一次在学校食堂中吃出了苍蝇，导致我浑身发抖，根据食品安全法，我向食堂提出赔付，1000元要求，其拒赔，并且态度恶劣，理直气壮，只给我25元代餐卷，最后在老师和领导的调节下，其赔付我100元，时隔3天我第二次在学校食堂吃出了虫子，食堂负责人第一时间将为他看的虫子揉碎，并且看我浑身发抖，在说了不要动我的时候还在硬拉扯我，最后我在老师的陪伴下去了医务室，经过医生的诊断，是应激反应，最后在调节下赔付200元，不了了之，今天在我到食堂打饭时，她将我的饭挑来挑去很恶心，并且理直气壮的说为了食堂卫生，对我造成伤害，现在想问您如何维护自己的权益

你好 有明确被告身份信息建议收集相关证据材料去法院起诉要求赔偿

你可先收集证据，像饭菜中有异物的照片、视频，与食堂沟通记录、医院诊断证明等。然后向学校反映，要求学校处理并加强食堂监管。若学校处理不满意，可向当地市场监督管理部门投诉，依据《食品安全法》，食品中有异物可要求价款十倍或损失三倍赔偿，不足一千按一千赔。若食堂行为给你身心造成伤害，还能要求精神损害赔偿。

根据《食品安全法》，你有权要求食堂支付价款十倍或损失三倍的赔偿金，不足一千元的按一千元计算。你应保留好相关证据，如异物照片、消费凭证、病历、诊断证明等，先与食堂协商，若协商不成，可向校方管理部门投诉，或向当地市场监督管理局举报。