2025年3月29日，深圳市宝安区 房东在没有我的同意下，我没在家的情况下，擅自开门闯入我租的房间，并且在我一再拒绝下进入。 我的诉求是赔偿精神损失费，并且和我道歉

这种情况下，房东行为侵犯了租客权益。可先与房东协商赔偿和道歉事宜，若协商不成，可收集证据，如房东擅自闯入的相关证明等，向当地居委会或司法所寻求调解帮助。调解无果，可考虑向法院提起诉讼，要求房东承担相应法律责任。

房东擅自闯入您租的房间，侵犯了您的居住权和隐私权，属于违法行为。您有权要求房东赔礼道歉，如果其行为给您造成了严重精神损害，您可主张精神损失费，但需举证证明损害后果及因果关系。 人工打字解答不易，顺手给时龙律师五星好评，如还有其他疑问需要解答可点头像详细电话咨询，我将会给予你更全面细致的解答。

建议搜集证据及时起诉