2020年8月就职于天元瑞信通信技术股份有限公司（以下简称天元公司），天元公司给我签订的是三方合同，三方公司是西安若加像企业管理咨询有限公司（以下简称若加像公司），劳动关系从2020年8月持续至2021年6月，共计11个月。其中2020年8月至12月公司均未给我缴纳社保与公积金；通过协商2021年1月至2021年6月公司代我个人缴纳社保，所有社保扣除金额都由我个人工资内扣除包括公司应承担部分，但是公积金在任职期间均未缴纳。 想问一下这种情况我应该劳动仲裁哪家公司？都需要准备什么我本人不在西安本地的情况下可以仲裁吗？仲裁之后他应该怎么赔偿我？